Sonja Szillinsky studierte Deutsche Philologie und Theaterwissenschaft mit dem Schwerpunkt Neuere Deutsche Literatur in Berlin und Stockholm. Sie war Regieassistentin an der Schaubühne am Lehniner Platz und Dramaturgieassistentin am Deutschen Schauspielhaus Hamburg. 2019 wurde sie Dramaturgin am Jungen Schauspielhaus Hamburg; dort entstanden Arbeiten für junges Publikum u. a. mit Klaus Schumacher, Barbara Bürk und wiederholt mit Mathias Spaan. In der Spielzeit 21/22 war sie am Düsseldorfer Schauspielhaus engagiert und arbeitete mit den Regisseur:innen Laura Linnenbaum, Bernadette Sonnenbichler und Robert Gerloff zusammen. Seit der Spielzeit 22/23 ist sie Schauspieldramaturgin am Theater Bremen.